◆ アロマレシピ＝「生理不順に」 ◆
生理の周期は始まった日から数えて２５〜３５日後に次の生理が始まるのが基本です。
周期が多少ずれても間隔が一定していれば心配はいりませんが、無排卵のケースもあるので基礎体温を測って排卵の有無を確認し、異常が疑われたら早めに婦人科を訪れましょう。
生理不順はイライラしたり、不眠、冷え、のぼせ、腰痛などの症状が現れます。精神的な不安やストレスをためないことも大切です。
＜レシピ １＞ 全身浴
クラリセージ-----２滴、ラベンダー-----２滴
３８〜４０度のぬるめのお湯に精油を入れて、手でよくかき混ぜます。ゆっくりと全身をつかってリラックスしましょう。
就寝前に入れば心身をリラックスさせてストレスによる疲れや不眠症などを緩和します。
＜レシピ ２＞ 温湿布
ローマンカモミール-----１滴
洗面器に熱湯を入れて精油を落とした中にタオルを浸してよく絞ります。
タオルを下腹部に当てます。痛みがあるときにも効果的です。
タオルが冷めてきたら、もう一度熱いタオルを作ります。
＜レシピ ３＞ オイルでマッサージ
クラリセージ-----３滴、ラベンダー-----３滴、スイートアーモンドオイル３０ml
痛みがあるときときはマッサージがおすすめです。
スイートアーモンドオイルに精油を加えてよくかき混ぜ、マッサージオイルを作ります。
背中底部から腰、腹部をやさしくさするようにマッサージします。
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