◆ アロマレシピ＝「花粉症に」 ◆
＜レシピ １＞ アロマライトで芳香浴
ユーカリ-----３滴、 ペパーミント-----３滴
アロマライトを使い、鼻水や鼻づまりに効果のある精油の香りをお部屋に拡散させます。外出中に鼻がムズムズしてきたらハンカチに精油を落として香りをかぎます。
＜レシピ ２＞ オイルウォーマーで芳香浴
マートル-----２滴、 ユーカリ-----１滴、 ラベンダー-----１滴
花粉やほこりが飛び散り、部屋にいてもくしゃみや鼻水が止まらない時は、呼吸器系を楽にするユーカリやマートルに、部屋の空気をきれいにし、粘膜が過敏になっているのを鎮めるラベンダーをブレンドした香りを部屋中に拡散させましょう。
オイルウォーマーに、３種類の精油を落として、温めます。不快でイライラした気持ちもゆっくりと穏やかになっていくでしょう。
＜レシピ ３＞ 全身浴
ユーカリ-----４〜５滴
３８〜４０度のぬるめのお湯に精油を入れて、ゆっくりと入浴します。ユーカリの香りが鼻水や鼻づまりを緩和します。ストレスも解消し、花粉症に対する抵抗力も高めます。
＜レシピ ４＞ 花粉症対策オーデコロン
ラベンダー-----１滴、 レモン-----２滴、ローズマリー-----３滴、ウォッカ-----５ｍｌ
外出中の花粉症対策としてとても役に立つオーデコロンを作りましょう。ウォッカ５ｍｌに３種類の精油を入れて混ぜ、精製水２５ｍｌを加えて、さらによくかき混ぜれば、できあがり。これを、スプレー容器に入れて持ち歩きましょう。くしゃみや鼻づまりなどでつらいとき、胸もとや周囲に吹きかけます。爽快感のある香りで気分をリフレッシュさせ、呼吸器系も楽になります。
＜レシピ ５＞ ティータイムにハーブティーを
エルダーフラワー-----小さじ１、 ネトル-----小さじ１、ローズヒップス-----小さじ１／２
毎日のティータイムに、花粉症の症状を緩和させる効果をもつハーブティーを飲みましょう。飲み続けることで、症状をやわらげるだけでなく、アレルギーに対する抵抗力を高める効果も期待できます。
エルダーフラワーとローズヒップスには、鼻水や鼻づまりなどを鎮める働きがあります。ネトルは炎症をやわらげるだけでなく、アレルギーを抑える働きがあります。
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