◆ アロマレシピ＝「乗り物酔いに」 ◆
＜レシピ １＞ ハンカチで芳香浴
ペパーミント-----１滴
乗り物の中で気分が悪くなったら、ペパーミントの香りを嗅ぎましょう。ハンカチにペパーミントの精油を落とし、立ちのぼる香りに鼻を近づけて、ゆっくりと深呼吸をします。ハンカチのかわりにティッシュペーパーを使うこともできます。ペパーミントが消化機能のバランスを整えて、胃腸のむかつきを抑えてくれます。
＜レシピ ２＞ オイルで芳香浴
グレープフルーツ-----３滴、 ジンジャー-----１滴、 ペパーミント-----２滴
この香りを身につけておけば酔わない、とおまじないの言葉といっしょに旅行に持っていきたいさわやかな香りのオイルを作りましょう。マカデミアナッツオイル［３０ml］に３種類の精油を加えて作り、遮光ビンに入れて保存します。気分が悪くなりそうなときに、このオイルを手首やこめかみに少し塗りましょう。胃腸に働くだけでなく、頭痛もやわらげる香りです。
＜レシピ ３＞ オーデコロンで芳香浴
ペパーミント-----３滴、 レモン-----３滴
乗り物の中の空気が汚れていると、酔いやすい状態になりがちです。たばこの煙や食べ物の匂いが気になるときは、オーデコロンをスプレーして、空気をリフレッシュしましょう。ウオッカ［５ml］に２種類の精油と精製水［２５ml］を加えてオーデコロンを作ります。これをスプレー用の容器に入れて、旅行に持っていきましょう。
＜レシピ ４＞ ブレンドティーでハーブティー
ジンジャー(ハーブ)-----1/2片、 ペパーミント(ハーブ)-----小さじ１
旅行に出かける前や乗り物の中で、消化器に働きかける２種類のハーブをブレンドしたお茶を飲みましょう。胃を温めて、食物の吸収をよくし、吐き気を抑える効果があります。旅行日数にあわせて１回分ずつお茶用のパックに入れて保存しておくと、使いやすくて便利です。
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