◆ アロマレシピ＝「ダイエットに」 ◆
＜レシピ １＞ オイルでマッサージ
グレープフルーツ-----２滴、 ジンジャー-----１滴、 ローズマリー-----２滴
スイートアーモンドオイル［３０ml］に３種類の精油を加えて、新陳代謝を促して脂肪やむくみをとるマッサージオイルを作りましょう。マッサージオイルを手のひらにとり、気になる部分を、心臓より遠い方から近い方へ、少しだけ力を入れてさすっていきます。お風呂上がりの、血行のよいときに使えば、より高い効果が期待できます。
＜レシピ ２＞ バスソルトで入浴
ジュニパー-----２滴、 レモングラス-----２滴
天然塩には、発汗作用があります。そこで、ダイエットに役立つバスソルトを作りましょう。天然塩［大さじ３］に２種類の精油を加えて、よく混ぜ合わせれば、できあがり。３８〜４０℃のぬるめのお湯にバスソルトを入れて、軽くかき混ぜてから入浴しましょう。ジワジワと汗が出てきます。ジュニパーは、余分な水分や老廃物を排出します。レモングラスが、血行をよくし、新陳代謝を活発にします。
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＜レシピ ３＞ スクラブでボディケア
グレープフルーツ-----１滴、 ブラックペッパー-----１滴、 ローズマリー-----１滴
肌の古い角質をとり除くと同時に、マッサージ効果も期待できるスクラブを使いましょう。ミキサーで細かく挽いた天然塩［小さじ１］にホホバオイル［大さじ１］を加えて練り合わせ、さらに脂肪の代謝と血行促進の働きがある３種類の精油を加えて練り合わせれば、できあがり。バスタブから上がったら、スクラブを手にとり、気になる部分をマッサージしましょう。クルクルと円を描くように、軽く手を動かしていきます。マッサージ後はぬるま湯で洗い流します。
＜レシピ ４＞ オイルウォーマーで芳香浴
サンダルウッド-----２滴、 ラベンダー-----２滴
ダイエット中は、我慢しなくてはいけないことが多く、イライラしがちです。そんなときは、気分を落ち着かせるサンダルウッドやラベンダーの香りを部屋中に拡散させましょう。オイルウォーマーに２種類の精油を落として、温めます。ダイエットのストレスでよく眠れない人は、眠りに入る前にアロマライトに２種類の精油を落としてから、ライトを灯します。質のよい眠りを得ることは、代謝を促進するためにも大切です。
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