◆ アロマレシピ＝「食欲がない時に」 ◆
＜レシピ １＞ オイルウォーマーで芳香浴
グレープフルーツ-----１滴、 ベルガモット-----２滴、 マンダリン-----１滴
食事の前に、お部屋の中に柑橘系のさわやかな香りをやわらかく拡散させて、食欲を刺激しましょう。オイルウォーマーに３種類の精油を落として、温めます。グレープフルーツは、ストレスによる食欲不振にオススメの精油。気分を高揚させて食欲を刺激します。ベルガモットの香りは、消化器官に働きかけて、食べたいという気持ちを呼び起こします。マンダリンの香りには、消化をす効果があります。
＜レシピ ２＞ ハンカチで芳香浴
スイートオレンジ-----１滴
せっかく食事に招待されたのに、心もからだも疲れていて、のどを通るかどうか心配。そんなときは、食事へ向かう前に、スイートオレンジの精油をハンカチに落として、立ちのぼる香りを嗅ぎましょう。スイートオレンジの精油には、精神的な緊張とストレスを暖和する作用と、胃を鎮静させる作用があります。落ち込んだ食欲を増進させる効果が期待できます。
＜レシピ ３＞ でハーブティー
ジンジャー(ハーブ)-----１片
ジンジャーは、胃液の分泌をよくして、消化器系を強くすることで名高いハーブです。食欲がないときは、食前にジンジャー・ティーを飲みましょう。ティーポットにジンジャーのドライハーブを入れ、熱湯を注ぎます。カップに注いだら、お好みでハチミツやレモンを入れましょう。精神的な疲れを感じているときに、元気を与える作用もあるジンジャー。スパイシーな香りが心とからだにここちよい刺激を与えます。
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