◆ アロマレシピ＝「便秘に」 ◆
＜レシピ １＞ 毎食後にハーブティー
ローズ(ハーブ)-----小さじ１
血液を浄化する働きのあるローズのハーブと、利尿効果の高いプーアール茶［小さじ１］をブレンドしたハーブティーを、食後に飲みましょう。 水分が補給されると同時に、消化を促進するように働きかけます。毎日飲む習慣をつけることで、胃腸のリズムを整えましょう。
＜レシピ ２＞ 目覚めたときにマッサージ
バジル-----１滴、 ペパーミント-----２滴、 ローズマリー-----３滴
朝、目がさめたら、布団やベッドの上で横になったまま、消化器系を刺激するマッサージをしましょう。スイートアーモンドオイル［３０ml］に３種類の精油を加えてマッサージオイルを作ります。これを両手にとり、おへそのまわりを時計まわりにやさしくさすります。バジルとローズマリーは消化促進作用のある精油です。ペパーミントの香りには、健胃作用があり、胃の筋肉をリラックスさせます。
＜レシピ ３＞ 寝る前にマッサージ
ブラックペッパー-----２滴、 ラベンダー-----４滴
夜寝る前に、布団やベッドの上に横になったまま、神経の緊張をほぐしてリラックスさせる、おなかのマッサージをしましょう。スイートアーモンドオイル［３０ml］に２種類の精油を加えてマッサージオイルを作ります。これを両手にとり、おへそのまわりを時計まわりにやさしくさすります。ブラックペッパーの香りには、胃の緊張をほぐす働きがあり、ラベンダーの香りには、胃液の分泌を促す働きや心をリラックスさせる効果があります。
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