◆ アロマレシピ＝「肩こりに」 ◆
＜レシピ １＞ 毎日の入浴に
ラバンジン-----４滴
肩こりが気になる人は、シャワーだけで済まさずに、毎日バスタブのお湯につかり、前身を温めて、血行をよくする習慣をつけましょう。３８〜４０℃のぬるめのお湯にゆっくりと時間をかけて入ります。このときお湯の中にラバンジンの精油を落として、よくかき混ぜましょう。ラベンダーよりもややシャープなラバンジンには、筋肉のこわばりや痛みをとる効果や心をリフレッシュさせる効果があります。肩こりだけでなく心身の疲れまで癒すことができるでしょう。
＜レシピ ２＞ つらいときに湿布
ラベンサラ-----２滴
つらい肩こりを、できるだけ早く解消したいときは、温湿布をしましょう。６０〜７０℃のやや熱めのお湯を入れた洗面器に、鎮静効果のあるラベンサラの精油を落とします。そこにタオルを侵して固く絞り、痛い部分に１０〜２０分当てましょう。血行がよくなり、少しずつ痛みがやわらいでいくでしょう。
＜レシピ ３＞ つらいときにマッサージ
ユーカリ-----２滴、 レモングラス-----２滴、 ローズマリー-----２滴
肩がこりやすい人は、痛みを和らげると同時に、こりの原因になる乳酸を除去し、筋肉を楽にする働きのあるクリームを携帯しましょう。蜜ろう［５ｇ］にスイートアーモンドオイル［２５ml］と３種類の精油を加えてクリームを作ります。肩こりでつらいときは、クリームを手にとり、首から肩にかけて塗りながら、さするようにマッサージをしましょう。スーッとしみとおるような香りで気分もリフレッシュします。
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