◆ アロマレシピ＝「疲れ目に」 ◆
＜レシピ １＞ ハーブティーで湿布
エルダーフラワー(ハーブ)-----小さじ１、 ジャーマンカモミール(ハーブ)-----小さじ１
新陳効果の高いハーブティーを利用した温湿布をしましょう。２種類のハーブを入れたティーポットに熱湯を注いで侵出させたら、ティーカップにハーブティーを注ぎいれます。温度が下がるのを待ちます。ハーブティーに指を入れて、ここちよい暖かさになったら、中にコットンを２枚侵して、軽く絞り、１枚ずつまぶたの上に置きます。 ジワジワッと目のまわりの緊張がほぐれて、血行がよくなり、目の疲れが暖和されます。
＜レシピ ２＞ オイルでマッサージ
マジョラム-----１滴、 ラベンダー-----２滴、 ローズマリー-----２滴
目の疲れは、首や肩のこりとも密接なつながりがあります。そこで、首や肩に触ってみて、こりを感じたら、オイルを使ったマッサージをしましょう。こりがほぐれると、目の疲れも軽くなっていきます。マッサージオイルは、スイートアーモンドオイル［３０ml］に鎮静作用のある３種類の精油を加えて作ります。これをてにとり、首から肩にかけてさするようにマッサージします。左右両方の肩と首筋におこなうことで効果が上がります。
＜レシピ ３＞ アイピローで芳香浴
ラベンダー-----１滴、 ラベンダー（ドライハーブ）-----５ｇ
鎮静・鎮痛作用のあるラベンダーを使ったアイピローで、心身ともにリラックスしましょう。アイピローは簡単に作れます。フラックスシード（亜麻の種子）［約１４０ｇ］にラベンダーのドライハーブを混ぜて、ラベンダーの精油を落とします。筒状の布に入れれば、できあがりです。目の疲れを感じたら、閉じた目の上に、アイピローをのせましょう。適度な重みとラベンダーの香りが、目の疲れをやさしく癒します。
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