◆ アロマレシピ＝「無気力な時に」 ◆
＜レシピ １＞ オイルウォーマーで芳香浴
ジュニパー-----１滴、 ライム-----２滴、 ローズマリー-----１滴
朝、食欲もなく、身じたくする手も進まない。こんなときは、活気をとり戻す香りを、お部屋に拡散させましょう。オイルウォーマーに３種類の精油を落として、温めます。さわやかで刺激的な香りが精神を引き締め、気分をリフレッシュします。やってみよう、という前向きな気持ちが膨らんでくるでしょう。
＜レシピ ２＞ 練り香で芳香浴
ベルガモット-----１滴、 メリッサ-----１滴、 ラベンダー-----１滴
やる気を促す香りのする練り香を作って持ち歩きましょう。蜜ろう［３ｇ］にホホバオイル［１５ml］と３種類の精油を加えて作ります。職場などで、どうしても気分が乗らず、仕事がはかどらないときに、耳たぶのうしろろや手首に少し塗ります。深呼吸をして香りをとり込めば、ジワジワと心に元気が出てきて、物事にとり組む気持ちが湧いてくるでしょう。
＜レシピ ３＞ バスオイルで入浴
ベルガモット-----２滴、 ローズ-----１滴
神経の緊張をほぐし、自分に自信を持たせる香りのバスオイルを使って入浴しましょう。ホホバオイル［大さじ１］２種類の精油を加えてバスオイルを作りましょう。これを３８〜４０℃のお湯に入れて、軽くかき混ぜてから入浴しましょう。気がつかないうちに精神的疲労がたまっていることかあります。お湯につかって、目を閉じて、リラックスする時間を大切にしましょう。
＜レシピ ４＞ ネイルをマッサージ
ジンジャー-----１滴、 レモン-----３滴、 ローズマリー-----２滴
手のひらは、足の裏と同じように、からだの諸器官に対応する反射区があります。また、手の甲には緊張をほぐすツボがあります。そこで、血行を促し、気分をリフレッシュさせるオイルでハンドマッサージをしましょう。スイートアーモンドオイル［３０ml］に３種類の精油を加えてマッサージオイルを作ります。これを手のひらと甲になじませて、軽くさすったり、もみほぐしたり。自分が気持ちいいと思うところをマッサージしましょう。
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