◆ アロマレシピ＝「集中力をつけたい時に」 ◆
＜レシピ １＞ ハンカチで芳香浴
ライム-----１滴、 ローズマリー-----１滴
即効性を求めるなら、ハンカチかティッシュペーパーに精油を落として、立ちのぼる香りを嗅ぎます。面接や試験、会議など、集中力が必要なシーンにのぞむ直前にとり入れて見ましょう。使う精油は、不安な心をリフレッシュして、活気を与えるライムと、脳細胞を活気づけるローズマリーです。
＜レシピ ２＞ 精油を落として入浴
乳香-----１滴、 パイン-----１滴、 ペパーミント-----１滴、 ローズマリー-----１滴
なんとなく落ち着かなくて、物事に集中できないときは、気分転換をかねてお風呂に入りましょう。ただし、ぬるめのお湯にゆっくり入ってしまうと、心身ともにリラックスして、眠気がおそってきます。入浴後に仕事や勉強が待っているときは、４０〜４２℃の少し熱めのお湯にサッと入ってリフレッシュしましょう。お湯の中には、高ぶる気持ちを落ち着かせ、精神的な疲れをリフレッシュさせる効果のある４種類の精油を加えます。
＜レシピ ３＞ ディフューザーで芳香浴
レモン-----４滴、 ローズマリー-----４滴、 ローレル(月桂樹)-----２滴
たくさんの人が集まる会議室や教室では、ディフューザーを使って、集中力を高める香りを拡散しましょう。ディフューザーは電動式のエアポンプによる空気の圧力で、精油の香りの微粒子を空気中に拡散させる、香りを広げる力の強い道具です。熱を加えないので、精油本来の香りが楽しめます。 記憶力を増進させると同時に、頭をスッキリさせて集中力を高める３種類の精油を注いでスイッチを入れます。
※ご使用になるディフューザーの説明書に従い、精油の量はレシピの比較を基準に加減してください。
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