◆ アロマレシピ＝「眠気をさましたい時に」 ◆
＜レシピ １＞ ハンカチで芳香浴
ローズマリー-----１滴
すばやく眠気を覚ましたいときは、ハンカチにローズマリーの精油を落とし、これを鼻に近づけて、大きく深呼吸をしましょう。スーッとした刺激的な香りが、脳細胞を活気づけ、ぼんやりとした意識をはっきりさせます。
＜レシピ ２＞ オイルウォーマーで芳香浴
バジル-----２滴、 レモン-----２滴
さわやかな刺激のある香りをお部屋に拡散させましょう。オイルウォーマーに、脳に刺激を与えて集中力を高める２種類の精油を落として、温めます。深夜には仕事や勉強をするときや、寝不足や二日酔いなどで朝の目覚めが悪いときは、この香りを嗅ぐことで、心身を目覚めさせることができるでしょう。
＜レシピ ３＞ 精油を落として入浴
サイプレス-----２滴、 ベチバー-----１滴、 ベルガモット-----１滴
どうしても眠気を覚ますことができないときは、仕事や勉強をちょっと休憩して、バスルームへ向かいましょう。４０〜４２℃のお湯に神経を覚醒させる３種類の精油を加え、よくかき混ぜてから、入ります。短い時間の入浴にして、サッと上がるようにしましょう。スッキリとした香りで、気分がリフレッシュします。
＜レシピ ４＞ 練り香で芳香浴
ジンジャー-----１滴、 レモン-----１滴、 ローズマリー-----１滴
眠気を覚ます効果のある練り香を使いましょう。蜜ろう［３g］にホホバオイル［１５ml］と３種類の精油を加えて、練り香を作ります。これを、眠気がおそってきたとき、手首や耳のうしろなどに少し塗ります。シャープで刺激的な香りを嗅ぐことで、脳が刺激され、元気が出てきます。車を運転するときや、会議が続くとき、寝不足のときなどに、この練り香を携帯しておくと役に立つでしょう。
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