◆ アロマレシピ＝「イライラに」 ◆
＜レシピ １＞ オイルウォーマーで芳香浴
オイルウォーマーにイランイラン２滴＋ローマンカモミール１滴。もしくは、ローズ１滴＋ラベンダー２滴
お湯か水を入れたオイルウォーマーに精油を落とし、香りが広がってきたら、大きく深呼吸をしてみましょう。ゆっくりと呼吸をすることで、気持ちが落ち着いてくるでしょう。あるいは、アロマライトやアロマキャンドルを利用して、淡い光の中でリラックスしながら、精油の香りを楽しむのもオススメです。
＜レシピ ２＞ 精油を落として半身浴
ラベンダー-----３滴、 ローマンカモミール-----２滴
３８℃くらいのぬるめのお湯に、精神を安定させる効果のある２種類の精油を落とします。よくかき混ぜたあと、みぞおちから下までをつける半身浴でゆっくりと温まります。
＜レシピ ３＞ オイルでマッサージ
フランキンセンス-----３滴、 スイートアーモンドオイル-----３０ml
神経を落ちつかせるため、みぞおちのまわりを手のひらでなでるようにします。マッサージオイルを手にとり、ゆっくりと左まわりに１０回程度マッサージします。
＜レシピ ４＞ ハーブティー
ジャーマンカモミール、メリッサ、ラベンダー
ハーブは単品でもブレンドして飲んでもいいでしょう。心が安らぐやさしい香りのハーブティーを利用して、イライラした気持ちを落ち着かせましょう。
ためになったら、クリックお願いします！→人気blogランキング
【参考ページ】
アロマ情報トップアロマ
はじめにお読みください
アロマテラピー事典
悩み別レシピ
交流掲示板
厳選リンク集
相互リンクコーナー
癒しのゲームコーナー
管理人のプロフィール
更新日時