◆ アロマレシピ＝「情緒不安定に」 ◆
＜レシピ １＞ ハンカチで芳香浴
スイートオレンジ-----１〜２滴
感情がコントロールできなくて困ってしまい、すぐに対処したいときは、ハンカチにスイートオレンジの精油を落として、立ちのぼる香りを嗅ぎましょう。ハンカチがないときは、ティッシュペーパーを使ってもかまいません。甘くフレッシュな香りが、高ぶった気持ちを鎮めながら、神経のバランスを整えていきます。
＜レシピ ２＞ オイルウォーマーで芳香浴
スイートオレンジ-----１滴、 プチグレイン-----１滴、 ラベンダー-----２滴
心を鎮静させて、憂鬱症のような状態を改善させる働きをするラベンダー。これに、感情が落ち込んだときに自信を与える香りをブレンドして、お部屋に拡散させましょう。オイルウォーマーに３種類の精油を落として、温めます。女性特有の、生理や更年期に起こるイライラや無気力、パニックなとを改善したいときにも利用できる香りです。
＜レシピ ３＞ オイルでマッサージ
ゼラニウム-----１滴、 プチグレイン-----２滴、 ラベンダー-----３滴
精神のバランスを整えるオイルでマッサージしましょう。スイートアーモンドオイル［３０ml］に３種類の精油を加えて、よく混ぜ合わせれば、できあがり。これを手のひらにとり、おへそを中心に、おなか全体を優しくさするようにします。マッサージをしている間は、深く息を吸ったり吐いたりしましょう。製油の香りを深く吸うことで、心も落ち着きを取り戻すでしょう。
＜レシピ ４＞ 入浴剤で入浴
ネロリ-----１〜２滴
感情の起状が激しいと心もからだも疲れがち。ネロリの精油を使った贅沢なお風呂で疲れをときほぐしましょう。ハチミツ［大さじ１］にネロリの精油を加えて、よく混ぜ合わせれば、入浴剤のできあがり。３８〜４０℃のお湯に入れて、軽くかき混ぜたら、ゆっくりつかります。優れた鎮静効果をもつネロリが、気持ちの高ぶりを抑え、穏やかにしてくれます。またハチミツを入れることで、お湯がやわらかくなり、浴室に甘い香りも漂って、心を和ませます。
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